2007年09月19日

ダイエット カロリー計算

食事のカロリーをコントロールすることでダイエットをしようとするときには、ダイエット中の食事のレシピのカロリー計算をすることが大変重要となってきます。

ダイエット中の摂取カロリーがダイエット中の消費カロリーより多い場合には体重は増え、またダイエット中の摂取カロリーが消費カロリーより少ない場合には体重は減ります。

ダイエット中の食事を考える時には、ダイエット中の食事の量を減らすことよりも、摂取するカロリーの量をきちんと計算して、低カロリーの食事をすることがダイエットの成功のカギとなります。

では、ダイエットの時には一日どれくらいのカロリーを摂取すれば良いのでしょうか。

ダイエット中の1日の必要摂取カロリーの目標は、大体1600キロカロリー程度です。

肥満度が激しい人であれば最終的にダイエット中は1300キロカロリーまで落とすことも必要かもしれません。

しかしダイエットを始めるにあたって、突然カロリーを急激に落としてしまうことは大きなストレスとなってしまいます。

大きなストレスを感じない為にはダイエットを始める時に,少しずつカロリーを減らしていくようにしましょう。

あまり気にしなくていいカロリー
ちょっと楽しいダイエット日記(笑)
エステ代をコツコツ稼ぐデイトレード
posted by ダイエット at 09:21| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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