2009年06月30日

チョコレートでダイエット

ダイエットの基本原則として甘いものはダイエットには御法度という考え方が多いですが、最近「チョコレートダイエット」というダイエット方法が注目されているそうなのです。

このチョコレートダイエットというダイエットは、文字の通りチョコレートを食べてダイエットするという方法(笑)

楠田枝里子さんが「チョコレートダイエット」という著書を出していたり。

甘くて美味しいチョコレートを食べるだけでダイエットできるなんて夢のようなダイエット方法なのですが、もちろん、チョコレートだけを食べていれば良い訳でも、沢山食べて良い訳でも、どのようなチョコレートを食べても良い訳でもないのがチョコレートダイエットなのです。

何故チョコレートでダイエットができるのか、その理由はカカオマスに含まれているポリフェノールという成分が血液をサラサラにして、身体の代謝をアップしてくれる為です。

また、カカオバターに含まれるオレイン酸がコレステロールの減少し、カカオ豆に含まれるテオブロミンという成分はリラックスさせる効果があるので、ダイエット中の食欲抑制に良い為。

しかしチョコレートは高カロリーなので、質の良いチョコレートを決められた量だけ食べることが、チョコレートダイエット成功の秘けつです。

カカオ70%以上のチョコを食前や食後や空腹時にゆっくりと一日50gまでの量を食べるのがチョコレートダイエットの方法。
一日3食きちんと食事を摂ることも重要ですよ。

チョコレートをたくさん食べてもいい究極のダイエット
ちょっと楽しいダイエット日記(笑)
エステ代をコツコツ稼ぐデイトレード
posted by ダイエット at 22:45| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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